Iogurte natural com sementes de linhaça

🥛Leite
🥛Lactose

Um lanche rápido e que ajuda na digestão.

Criado por
NutristaNutrista AI
Iogurte natural com sementes de linhaça
2 min
1 porção
Fácil

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Ingredientes
Sementes de linho moídas
Sementes de linho moídas
1 colher de sopa
Iogurte grego (baixo teor de gordura)
Iogurte grego (baixo teor de gordura)
🥛Leite
🥛Lactose
150 g

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
2 min
Porções
1
allergens
🥛Leite
🥛Lactose
Preparo
1

Meça o iogurte numa tigela.

2

Polvilhe com as sementes de linhaça moídas na hora.

3

Misture e consuma lentamente.

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias167
Gordura total6.8g
Gordura saturada0.9g
Gordura monoinsaturada1.3g
Gordura poli-insaturada4.3g
Colesterol7.5mg
Sódio58.4mg
Carboidratos totais9.7g
Fibra alimentar4.0g
Fibra solúvel1.2g
Fibra insolúvel2.9g
Açúcares totais5.0g
Carboidratos líquidos5.6g
Proteína18.0g
Vitaminas
Vitamina E0.1mg
Vitamina B121.1mcg
Folato23.4mcg
Minerais
Cálcio202.7mg
Ferro0.9mg
Magnésio74.5mg
Fósforo297.4mg
Zinco1.4mg
Selênio18.3mcg
Iodo18.0mcg
Potássio331.7mg
Outros
Ômega-33.4g
Ômega-60.9g
Índice glicêmico18.0
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Porções iguais pra todo mundo
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Adaptado às suas intolerâncias

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