Iogurte grego extra com nozes e mirtilos

🥛Leite
🌰Castanhas
🥛Lactose
🍎Frutose

Snack rico em proteínas com antioxidantes.

Criado por
NutristaNutrista AI
Iogurte grego extra com nozes e mirtilos
5 min
1 porção
Fácil

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Ingredientes
Iogurte grego (7% de gordura)
Iogurte grego (7% de gordura)
🥛Leite
🥛Lactose
200 g
Noz
Noz
🌰Castanhas
30 g
Mirtilo
Mirtilo
🍎Frutose
50 g

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
5 min
Porções
1
allergens
🥛Leite
🌰Castanhas
🥛Lactose
🍎Frutose
Preparo
1

Mede o iogurte numa tigela.

2

Polvilha com os mirtilos lavados e as nozes picadas grosseiramente.

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias469
Gordura total33.7g
Gordura saturada10.8g
Gordura monoinsaturada5.9g
Gordura poli-insaturada16.0g
Colesterol60.0mg
Sódio91.1mg
Carboidratos totais19.4g
Fibra alimentar3.2g
Fibra solúvel0.8g
Fibra insolúvel2.4g
Açúcares totais13.6g
Carboidratos líquidos16.1g
Proteína21.9g
Vitaminas
Vitamina D0.4mcg
Vitamina E0.7mg
Vitamina B121.0mcg
Folato56.4mcg
Minerais
Cálcio272.4mg
Ferro1.1mg
Magnésio72.4mg
Fósforo389.8mg
Zinco2.4mg
Selênio9.5mcg
Iodo60.9mcg
Potássio470.8mg
Outros
Ômega-32.8g
Ômega-611.9g
Índice glicêmico101.0
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Calorias aleatórias
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Proteína estimada
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Pode travar seu progresso
Resultados garantidos por nutricionista
Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

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