Iogurte grego com sementes de abóbora

🥛Leite
🥛Lactose

Snack probiótico para melhorar a digestão.

Criado por
NutristaNutrista AI
Iogurte grego com sementes de abóbora
2 min
1 porção
Fácil

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Ingredientes
Iogurte grego (baixo em gordura)
Iogurte grego (baixo em gordura)
🥛Leite
🥛Lactose
150 g
Sementes de abóbora
Sementes de abóbora
10 g

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
2 min
Porções
1
allergens
🥛Leite
🥛Lactose
Preparo
1

Colocamos o iogurte numa tigela.

2

Polvilhamos as sementes de abóbora por cima.

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias165
Gordura total10.6g
Gordura saturada4.5g
Gordura monoinsaturada3.1g
Gordura poli-insaturada2.7g
Colesterol15.0mg
Sódio54.7mg
Carboidratos totais6.5g
Fibra alimentar0.6g
Fibra solúvel0.2g
Fibra insolúvel0.5g
Açúcares totais4.9g
Carboidratos líquidos5.9g
Proteína16.5g
Vitaminas
Vitamina D0.2mcg
Vitamina E0.3mg
Vitamina B120.8mcg
Folato16.3mcg
Minerais
Cálcio169.6mg
Ferro1.0mg
Magnésio75.7mg
Fósforo348.3mg
Zinco1.5mg
Selênio6.9mcg
Iodo18.2mcg
Potássio292.4mg
Outros
Ômega-30.0g
Ômega-62.6g
Índice glicêmico55.0
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Adaptado às suas intolerâncias

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