Iogurte Grego com Sementes

🥛Leite
🥛Lactose

Um snack cremoso para a saúde da flora intestinal.

Criado por
NutristaNutrista AI
Iogurte Grego com Sementes
2 min
1 porção
Fácil

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Ingredientes
Iogurte grego (natural)
Iogurte grego (natural)
🥛Leite
🥛Lactose
150 g
Sementes de linho moídas
Sementes de linho moídas
1 colher de sopa

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
2 min
Porções
1
allergens
🥛Leite
🥛Lactose
Preparo
1

Polvilhe o iogurte com sementes de linhaça e algumas amêndoas.

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias278
Gordura total21.2g
Gordura saturada10.6g
Gordura monoinsaturada5.0g
Gordura poli-insaturada4.7g
Colesterol16.5mg
Sódio58.4mg
Carboidratos totais9.7g
Fibra alimentar4.0g
Fibra solúvel1.2g
Fibra insolúvel2.9g
Açúcares totais5.6g
Carboidratos líquidos5.6g
Proteína17.6g
Vitaminas
Vitamina D0.2mcg
Vitamina E0.2mg
Vitamina B120.7mcg
Folato30.9mcg
Minerais
Cálcio202.7mg
Ferro1.0mg
Magnésio74.5mg
Fósforo297.4mg
Zinco1.8mg
Selênio6.8mcg
Iodo30.0mcg
Potássio331.7mg
Outros
Ômega-33.4g
Ômega-60.9g
Índice glicêmico22.5
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Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
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