Iogurte grego com nozes e mirtilos (Repetição)

🥛Leite
🌰Castanhas
🥛Lactose

Snack leve.

Criado por
NutristaNutrista AI
Iogurte grego com nozes e mirtilos (Repetição)
5 min
1 porção
Fácil

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Ingredientes
Iogurte grego (7% de gordura)
Iogurte grego (7% de gordura)
🥛Leite
🥛Lactose
200 g
Noz
Noz
🌰Castanhas
30 g

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
5 min
Porções
1
allergens
🥛Leite
🌰Castanhas
🥛Lactose
Preparo
1

200g de iogurte, 30g de nozes e mirtilos.

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias440
Gordura total33.6g
Gordura saturada10.8g
Gordura monoinsaturada5.9g
Gordura poli-insaturada16.0g
Colesterol60.0mg
Sódio90.6mg
Carboidratos totais12.1g
Fibra alimentar2.0g
Fibra solúvel0.4g
Fibra insolúvel1.6g
Açúcares totais8.6g
Carboidratos líquidos10.1g
Proteína21.6g
Vitaminas
Vitamina D0.4mcg
Vitamina E0.4mg
Vitamina B121.0mcg
Folato53.4mcg
Minerais
Cálcio269.4mg
Ferro1.0mg
Magnésio69.4mg
Fósforo383.8mg
Zinco2.3mg
Selênio9.5mcg
Iodo60.9mcg
Potássio432.3mg
Outros
Ômega-32.8g
Ômega-611.8g
Índice glicêmico74.5
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Receita genérica (nesta página)Seu plano {brandName} personalizado
Calorias aleatórias
Calorias exatas pro seu metabolismo
Proteína estimada
Proteína otimizada pra sua massa muscular
Pode travar seu progresso
Resultados garantidos por nutricionista
Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

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