Iogurte grego com nozes e maçã

🥛Leite
🌰Castanhas
🍎Frutose
🧅Alto FODMAP
🥛Lactose

Um lanche perfeito que auxilia na digestão, graças às fibras e probióticos. Uma receita saudável do Kukta AI para ti!

Criado por
NutristaNutrista AI
Iogurte grego com nozes e maçã
5 min
1 porção
Fácil

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Ingredientes
maçã verde
maçã verde
🍎Frutose
🧅Alto FODMAP
1 peça
Iogurte grego (ervas finas ou natural)
Iogurte grego (ervas finas ou natural)
🥛Leite
🥛Lactose
125 g
Noz
Noz
🌰Castanhas
10 g

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
5 min
Porções
1
allergens
🥛Leite
🌰Castanhas
🍎Frutose
🧅Alto FODMAP
🥛Lactose
Preparo
1

Lave a maçã e corte-a em cubos ou fatias.

2

Coloque o iogurte grego numa tigela.

3

Polvilhe com os pedaços de maçã. Experimente adicionar um toque de canela para um sabor ainda mais especial! O Kis Kukta aprova.

4

Esmaga grosseiramente as nozes e espalha por cima.

5

Pronto para consumir de imediato.

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias165
Gordura total7.1g
Gordura saturada0.9g
Gordura monoinsaturada1.1g
Gordura poli-insaturada4.9g
Colesterol6.3mg
Sódio45.7mg
Carboidratos totais12.8g
Fibra alimentar1.9g
Fibra solúvel1.0g
Fibra insolúvel0.9g
Açúcares totais10.0g
Carboidratos líquidos10.9g
Proteína14.5g
Vitaminas
Vitamina E0.3mg
Vitamina B121.9mcg
Folato17.6mcg
Minerais
Cálcio162.8mg
Ferro0.5mg
Magnésio30.8mg
Fósforo290.1mg
Zinco0.6mg
Selênio0.5mcg
Iodo0.3mcg
Potássio285.1mg
Outros
Ômega-30.9g
Ômega-63.9g
Índice glicêmico64.3
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