Iogurte grego com nozes

🌰Castanhas
🥛Leite
🥛Lactose

Um lanche probiótico que ajuda na digestão e fornece ao corpo gorduras boas.

Criado por
NutristaNutrista AI
Iogurte grego com nozes
0 min
1 porção
Fácil

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Ingredientes
Noz
Noz
🌰Castanhas
20 g
Iogurte grego (baixo teor de gordura)
Iogurte grego (baixo teor de gordura)
🥛Leite
🥛Lactose
150 g

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
0 min
Porções
1
allergens
🌰Castanhas
🥛Leite
🥛Lactose
Preparo
1

Coloque o iogurte grego em uma tigela.

2

Polvilhe com as nozes picadas grosseiramente.

3

Se desejar, pode adicionar uma pitada de canela.

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias219
Gordura total13.6g
Gordura saturada1.6g
Gordura monoinsaturada1.9g
Gordura poli-insaturada9.5g
Colesterol7.5mg
Sódio54.4mg
Carboidratos totais8.1g
Fibra alimentar1.3g
Fibra solúvel0.3g
Fibra insolúvel1.0g
Açúcares totais5.3g
Carboidratos líquidos6.8g
Proteína18.3g
Vitaminas
Vitamina E0.2mg
Vitamina B121.1mcg
Folato30.1mcg
Minerais
Cálcio184.6mg
Ferro0.7mg
Magnésio48.1mg
Fósforo271.7mg
Zinco1.4mg
Selênio15.5mcg
Iodo18.6mcg
Potássio299.7mg
Outros
Ômega-31.8g
Ômega-67.6g
Índice glicêmico21.0
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