Iogurte Grego com Muesli e Mel

🥛Leite
🌾Glúten
🥛Lactose
🍎Frutose
🧅Alto FODMAP
+1

Pequeno-almoço rápido e rico em proteínas com iogurte grego cremoso e toppings crocantes.

Criado por
NutristaNutrista AI
Iogurte Grego com Muesli e Mel
5 min
1 porção
Fácil

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Ingredientes
Iogurte grego
Iogurte grego
🥛Leite
🥛Lactose
200 g
Muesli
Muesli
🌾Glúten
30 g
Mel
Mel
🍎Frutose
1 colher de chá
Maçã
Maçã
🍎Frutose
🧅Alto FODMAP
💊Salicilatos
0.5 peça

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
5 min
Porções
1
allergens
🥛Leite
🌾Glúten
🥛Lactose
🍎Frutose
🧅Alto FODMAP
💊Salicilatos
Preparo
1

Coloque o iogurte grego numa tigela.

2

Polvilhe com muesli ou granola por cima.

3

Adicione as frutas frescas.

4

Regue com um pouco de mel.

5

Sirva imediatamente.

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias333
Gordura total11.0g
Gordura saturada6.1g
Gordura monoinsaturada3.1g
Gordura poli-insaturada1.1g
Colesterol34.0mg
Sódio76.9mg
Carboidratos totais34.1g
Fibra alimentar3.3g
Fibra solúvel1.3g
Fibra insolúvel2.0g
Açúcares totais19.1g
Açúcares adicionados4.0g
Carboidratos líquidos30.8g
Proteína23.3g
Vitaminas
Vitamina D0.2mcg
Vitamina E0.7mg
Vitamina B120.8mcg
Folato34.3mcg
Minerais
Cálcio238.3mg
Ferro1.3mg
Magnésio59.3mg
Fósforo447.9mg
Zinco1.9mg
Selênio11.9mcg
Iodo26.3mcg
Potássio437.3mg
Outros
Ômega-30.0g
Ômega-60.7g
Índice glicêmico94.9
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Calorias aleatórias
Calorias exatas pro seu metabolismo
Proteína estimada
Proteína otimizada pra sua massa muscular
Pode travar seu progresso
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Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
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