Iogurte Grego com Frutas Vermelhas

🥛Leite
🥛Lactose
🍎Frutose

Um lanche refrescante com probióticos para ajudar na digestão.

Criado por
NutristaNutrista AI
Iogurte Grego com Frutas Vermelhas
5 min
1 porção
Fácil

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Ingredientes
Iogurte grego (baixo teor de gordura)
Iogurte grego (baixo teor de gordura)
🥛Leite
🥛Lactose
150 g
Mirtilo
Mirtilo
🍎Frutose
50 g

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
5 min
Porções
1
allergens
🥛Leite
🥛Lactose
🍎Frutose
Preparo
1

Lava as frutas vermelhas.

2

Mede o iogurte numa tigela.

3

Mistura com as frutas.

4

Sirva gelado.

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias117
Gordura total0.8g
Gordura saturada0.4g
Gordura monoinsaturada0.2g
Gordura poli-insaturada0.1g
Colesterol7.5mg
Sódio54.5mg
Carboidratos totais12.6g
Fibra alimentar1.2g
Fibra solúvel0.4g
Fibra insolúvel0.8g
Açúcares totais9.8g
Carboidratos líquidos11.4g
Proteína15.7g
Vitaminas
Vitamina E0.3mg
Vitamina B121.1mcg
Folato13.5mcg
Minerais
Cálcio168.0mg
Ferro0.2mg
Magnésio19.5mg
Fósforo208.5mg
Zinco0.9mg
Selênio14.6mcg
Iodo18.0mcg
Potássio250.0mg
Outros
Ômega-30.0g
Ômega-60.1g
Índice glicêmico44.5
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Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

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