Iogurte Grego com Amêndoas e Frutos Silvestres

🥛Leite
🌰Castanhas
🥛Lactose
🍎Frutose

Um snack rápido e fresco, rico em proteína e gorduras saudáveis. Experimente!

Criado por
NutristaNutrista AI
Iogurte Grego com Amêndoas e Frutos Silvestres
5 min
1 porção
Fácil

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Ingredientes
Iogurte grego
Iogurte grego
🥛Leite
🥛Lactose
150 g
Amêndoa
Amêndoa
🌰Castanhas
15 g
Framboesa ou Mirtilo
Framboesa ou Mirtilo
🍎Frutose
50 g

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
5 min
Porções
1
allergens
🥛Leite
🌰Castanhas
🥛Lactose
🍎Frutose
Preparo
1

Coloque o iogurte grego numa tigela pequena.

2

Lave os frutos silvestres e coloque-os por cima do iogurte. Que delícia!

3

Polvilhe com amêndoas cruas e sem sal. Desfrute desta explosão de sabores criada pelo Kukta AI, a sua receita Kis Kukta!

4

Podes adicionar uma pitada de canela a gosto para realçar ainda mais o sabor. Que tal experimentar, hein?

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias260
Gordura total14.5g
Gordura saturada4.9g
Gordura monoinsaturada6.6g
Gordura poli-insaturada2.1g
Colesterol25.5mg
Sódio54.6mg
Carboidratos totais15.8g
Fibra alimentar4.1g
Fibra solúvel1.0g
Fibra insolúvel3.1g
Açúcares totais10.3g
Carboidratos líquidos11.6g
Proteína18.5g
Vitaminas
Vitamina D0.2mcg
Vitamina E4.3mg
Vitamina B120.6mcg
Folato30.0mcg
Minerais
Cálcio212.8mg
Ferro0.9mg
Magnésio64.2mg
Fósforo337.1mg
Zinco1.4mg
Selênio4.0mcg
Iodo19.9mcg
Potássio378.9mg
Outros
Ômega-30.0g
Ômega-61.9g
Índice glicêmico69.3
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Calorias aleatórias
Calorias exatas pro seu metabolismo
Proteína estimada
Proteína otimizada pra sua massa muscular
Pode travar seu progresso
Resultados garantidos por nutricionista
Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

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