Iogurte Grego com Amêndoas

🥛Leite
🌰Castanhas
🥛Lactose

Iogurte denso com amêndoas crocantes para um nível de açúcar no sangue equilibrado.

Criado por
NutristaNutrista AI
Iogurte Grego com Amêndoas
5 min
1 porção
Fácil

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Ingredientes
Iogurte grego (natural, 5% de gordura)
Iogurte grego (natural, 5% de gordura)
🥛Leite
🥛Lactose
125 g
Amêndoa
Amêndoa
🌰Castanhas
15 g

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
5 min
Porções
1
allergens
🥛Leite
🌰Castanhas
🥛Lactose
Preparo
1

Meça o iogurte numa tigela.

2

Polvilhe com as amêndoas inteiras.

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias237
Gordura total13.7g
Gordura saturada4.6g
Gordura monoinsaturada6.4g
Gordura poli-insaturada2.1g
Colesterol18.8mg
Sódio50.1mg
Carboidratos totais8.3g
Fibra alimentar1.9g
Fibra solúvel0.5g
Fibra insolúvel1.3g
Açúcares totais5.7g
Carboidratos líquidos6.4g
Proteína15.1g
Vitaminas
Vitamina D0.1mcg
Vitamina E3.9mg
Vitamina B120.5mcg
Folato15.0mcg
Minerais
Cálcio177.8mg
Ferro0.6mg
Magnésio53.9mg
Fósforo247.1mg
Zinco1.6mg
Selênio5.0mcg
Iodo19.2mcg
Potássio334.9mg
Outros
Ômega-30.0g
Ômega-62.1g
Índice glicêmico46.0
Está tirando o máximo desta refeição?
Veja o que você perde sem um plano sob medida
Receita genérica (nesta página)Seu plano {brandName} personalizado
Calorias aleatórias
Calorias exatas pro seu metabolismo
Proteína estimada
Proteína otimizada pra sua massa muscular
Pode travar seu progresso
Resultados garantidos por nutricionista
Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

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