Hummus e Snack de Semente de Linhaça

Gergelim
🧅Alto FODMAP

O último lanche de hummus da semana.

Criado por
NutristaNutrista AI
Hummus e Snack de Semente de Linhaça
2 min
1 porção
Fácil

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Ingredientes
Hummus
Hummus
Gergelim
🧅Alto FODMAP
50 g
Azeite de oliva
Azeite de oliva
1 colher de sopa
Cenoura
Cenoura
100 g

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
2 min
Porções
1
allergens
Gergelim
🧅Alto FODMAP
Preparo
1

Hummus com cenoura, regado com azeite.

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias242
Gordura total19.0g
Gordura saturada2.6g
Gordura monoinsaturada12.6g
Gordura poli-insaturada3.5g
Sódio244.3mg
Carboidratos totais15.8g
Fibra alimentar5.8g
Fibra solúvel1.7g
Fibra insolúvel4.1g
Açúcares totais5.0g
Carboidratos líquidos10.1g
Proteína4.7g
Vitaminas
Vitamina E3.4mg
Folato61.5mcg
Minerais
Cálcio58.1mg
Ferro1.6mg
Magnésio34.5mg
Fósforo95.0mg
Zinco0.9mg
Selênio1.4mcg
Iodo1.0mcg
Potássio470.1mg
Outros
Ômega-30.2g
Ômega-63.2g
Índice glicêmico42.5
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Proteína estimada
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Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

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