Hummus e Cenoura com Sementes de Linhaça ---

Gergelim
🧅Alto FODMAP

Um creme de grão-de-bico cremoso com azeite de linhaça extra e cenoura crocante.

Criado por
NutristaNutrista AI
Hummus e Cenoura com Sementes de Linhaça

---
5 min
1 porção
Fácil

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Ingredientes
Hummus
Hummus
Gergelim
🧅Alto FODMAP
50 g
Cenoura
Cenoura
100 g
Azeite de oliva
Azeite de oliva
1 colher de chá

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
5 min
Porções
1
allergens
Gergelim
🧅Alto FODMAP
Preparo
1

Regue um pouco de azeite extra virgem por cima do hummus.

2

Corta a cenoura em palitos e mergulha-os no hummus.

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias155
Gordura total9.2g
Gordura saturada1.2g
Gordura monoinsaturada5.4g
Gordura poli-insaturada2.4g
Sódio244.1mg
Carboidratos totais15.8g
Fibra alimentar5.8g
Fibra solúvel1.7g
Fibra insolúvel4.1g
Açúcares totais5.0g
Carboidratos líquidos10.1g
Proteína4.7g
Vitaminas
Vitamina E2.0mg
Folato61.5mcg
Minerais
Cálcio58.0mg
Ferro1.5mg
Magnésio34.5mg
Fósforo95.0mg
Zinco0.9mg
Selênio1.4mcg
Iodo1.0mcg
Potássio470.0mg
Outros
Ômega-30.2g
Ômega-62.3g
Índice glicêmico42.5
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Calorias aleatórias
Calorias exatas pro seu metabolismo
Proteína estimada
Proteína otimizada pra sua massa muscular
Pode travar seu progresso
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Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

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