Hummus com Pepino e Cenoura

Gergelim
🧅Alto FODMAP

Um lanche simples e rico em fibras para te ajudar a aguentar entre as refeições. Experimente!

Criado por
NutristaNutrista AI
Hummus com Pepino e Cenoura
5 min
1 porção
Fácil

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Ingredientes
Csicseriborsó krém (Humusz)
Gergelim
🧅Alto FODMAP
60 g
Pepino
Pepino
100 g
Cenoura
Cenoura
100 g

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
5 min
Porções
1
allergens
Gergelim
🧅Alto FODMAP
Preparo
1

Corte o pepino e a cenoura em palitos.

2

Coloque o hummus numa tigela.

3

Mergulhe os vegetais no hummus e delicie-se! O Kis Kukta e o Kukta AI têm muitas outras receitas deliciosas para ti!

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias156
Gordura total6.1g
Gordura saturada0.9g
Gordura monoinsaturada2.7g
Gordura poli-insaturada2.4g
Sódio281.0mg
Carboidratos totais21.8g
Fibra alimentar6.9g
Fibra solúvel2.2g
Fibra insolúvel4.7g
Açúcares totais6.6g
Carboidratos líquidos14.9g
Proteína6.3g
Vitaminas
Vitamina E1.2mg
Folato72.8mcg
Minerais
Cálcio78.4mg
Ferro2.0mg
Magnésio53.8mg
Fósforo131.0mg
Zinco1.2mg
Selênio1.9mcg
Iodo2.0mcg
Potássio603.8mg
Outros
Ômega-30.1g
Ômega-62.3g
Índice glicêmico53.6
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Proteína estimada
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Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

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