Hummus com Palitos de Cenoura (Porções)

Gergelim
🧅Alto FODMAP

Dip de Vegetais.

Criado por
NutristaNutrista AI
Hummus com Palitos de Cenoura (Porções)
2 min
1 porção
Fácil

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Ingredientes
Hummus (natural)
Hummus (natural)
Gergelim
🧅Alto FODMAP
40 g
Cenoura
Cenoura
100 g

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
2 min
Porções
1
allergens
Gergelim
🧅Alto FODMAP
Preparo
1

Use uma porção medida de hummus para manter o controle das tuas calorias. Com a Kukta AI e a app Kis Kukta, atingir os teus objetivos nunca foi tão fácil!

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias107
Gordura total4.1g
Gordura saturada0.6g
Gordura monoinsaturada1.9g
Gordura poli-insaturada1.4g
Sódio220.6mg
Carboidratos totais15.3g
Fibra alimentar5.2g
Fibra solúvel1.6g
Fibra insolúvel3.6g
Açúcares totais4.8g
Carboidratos líquidos10.1g
Proteína4.1g
Vitaminas
Vitamina E1.1mg
Folato50.2mcg
Minerais
Cálcio52.6mg
Ferro1.3mg
Magnésio31.2mg
Fósforo102.2mg
Zinco0.8mg
Selênio0.7mcg
Iodo1.0mcg
Potássio411.2mg
Outros
Ômega-30.1g
Ômega-61.4g
Índice glicêmico37.4
Está tirando o máximo desta refeição?
Veja o que você perde sem um plano sob medida
Receita genérica (nesta página)Seu plano {brandName} personalizado
Calorias aleatórias
Calorias exatas pro seu metabolismo
Proteína estimada
Proteína otimizada pra sua massa muscular
Pode travar seu progresso
Resultados garantidos por nutricionista
Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

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