Hummus com Palitos de Cenoura para Mergulhar

Gergelim
🧅Alto FODMAP

Um snack rápido e para levar, rico em gorduras saudáveis e fibras. Que tal?

Criado por
NutristaNutrista AI
Hummus com Palitos de Cenoura para Mergulhar
5 min
1 porção
Fácil

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Ingredientes
Humusz (kész)
Humusz (kész)
Gergelim
🧅Alto FODMAP
50 g
Cenoura
Cenoura
150 g
Sementes de sésamo
Sementes de sésamo
Gergelim
1 colher de chá

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
5 min
Porções
1
allergens
Gergelim
🧅Alto FODMAP
Preparo
1

Descasque as cenouras e corte-as em palitos.

2

Meça o hummus numa taça pequena.

3

Mergulhe a cenoura no hummus e aproveite! Com a Kukta AI e a Kis Kukta, cozinhar nunca foi tão fácil!

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias173
Gordura total7.6g
Gordura saturada1.1g
Gordura monoinsaturada2.5g
Gordura poli-insaturada3.6g
Sódio279.0mg
Carboidratos totais22.7g
Fibra alimentar7.8g
Fibra solúvel2.4g
Fibra insolúvel5.4g
Açúcares totais7.3g
Carboidratos líquidos14.9g
Proteína6.2g
Vitaminas
Vitamina E1.8mg
Folato73.3mcg
Minerais
Cálcio120.1mg
Ferro2.4mg
Magnésio59.3mg
Fósforo167.5mg
Zinco1.3mg
Selênio3.1mcg
Iodo1.5mcg
Potássio617.1mg
Outros
Ômega-30.1g
Ômega-63.0g
Índice glicêmico57.2
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Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

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