Hummus com ovo cozido e azeite extra para molhar

Gergelim
🥚Ovos
🧅Alto FODMAP

Snack saciante com cenoura.

Criado por
NutristaNutrista AI
Hummus com ovo cozido e azeite extra para molhar
10 min
1 porção
Fácil

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Ingredientes
Hummus
Hummus
Gergelim
🧅Alto FODMAP
60 g
ovo
ovo
🥚Ovos
1 peça
Cenoura
Cenoura
150 g
Azeite de oliva
Azeite de oliva
1 colher de sopa

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
10 min
Porções
1
allergens
Gergelim
🥚Ovos
🧅Alto FODMAP
Preparo
1

Despeja 1 colher de sopa de azeite de oliva por cima do hummus.

2

Coze o ovo (aprox. 9 minutos).

3

Mergulha a cenoura no creme.

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias348
Gordura total24.7g
Gordura saturada4.3g
Gordura monoinsaturada14.8g
Gordura poli-insaturada4.9g
Colesterol186.0mg
Sódio384.8mg
Carboidratos totais22.3g
Fibra alimentar7.8g
Fibra solúvel2.4g
Fibra insolúvel5.4g
Açúcares totais7.8g
Carboidratos líquidos14.4g
Proteína12.2g
Vitaminas
Vitamina D1.0mcg
Vitamina E4.3mg
Vitamina B120.6mcg
Folato103.0mcg
Minerais
Cálcio107.6mg
Ferro2.9mg
Magnésio51.0mg
Fósforo223.5mg
Zinco1.8mg
Selênio16.6mcg
Iodo26.5mcg
Potássio729.1mg
Outros
Ômega-30.3g
Ômega-64.6g
Índice glicêmico61.5
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