Frutos Silvestres com Sementes de Abóbora

🍎Frutose

Bomba antioxidante para as articulações.

Criado por
NutristaNutrista AI
Frutos Silvestres com Sementes de Abóbora
0 min
1 porção
Fácil

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Ingredientes
Mirtilo
Mirtilo
🍎Frutose
80 g
Framboesa
Framboesa
🍎Frutose
80 g
Sementes de abóbora
Sementes de abóbora
1 colher de sopa

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
0 min
Porções
1
allergens
🍎Frutose
Preparo
1

Lava as frutas.

2

Mistura com as sementes de abóbora numa taça.

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias170
Gordura total8.0g
Gordura saturada1.3g
Gordura monoinsaturada2.5g
Gordura poli-insaturada3.5g
Sódio2.6mg
Carboidratos totais22.7g
Fibra alimentar8.0g
Fibra solúvel1.7g
Fibra insolúvel6.3g
Açúcares totais11.7g
Carboidratos líquidos14.7g
Proteína6.0g
Vitaminas
Vitamina E1.5mg
Folato30.2mcg
Minerais
Cálcio31.6mg
Ferro2.1mg
Magnésio109.9mg
Fósforo215.1mg
Zinco1.6mg
Selênio1.6mcg
Iodo0.3mcg
Potássio302.0mg
Outros
Ômega-30.2g
Ômega-63.3g
Índice glicêmico71.7
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Proteína estimada
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Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

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