Frittata de Legumes

🥚Ovos
🍅Solonáceas
🧅Alto FODMAP

Torta de ovos fatiável com legumes.

Criado por
NutristaNutrista AI
Frittata de Legumes
20 min
1 porção
Médio

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Ingredientes
ovo
ovo
🥚Ovos
2 peça
Pimentão Califórnia
Pimentão Califórnia
🍅Solonáceas
0.5 peça
Cebola Roxa
Cebola Roxa
🧅Alto FODMAP
0.25 peça
Azeite de oliva
Azeite de oliva
1 colher de chá

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
20 min
Porções
1
allergens
🥚Ovos
🍅Solonáceas
🧅Alto FODMAP
Preparo
1

Refoga a cebola e o pimentão.

2

Despeja os ovos batidos por cima e cozinha tapado até ficar pronto.

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias199
Gordura total14.5g
Gordura saturada3.8g
Gordura monoinsaturada7.3g
Gordura poli-insaturada2.5g
Colesterol372.0mg
Sódio143.6mg
Carboidratos totais3.4g
Fibra alimentar0.7g
Fibra solúvel0.2g
Fibra insolúvel0.3g
Açúcares totais2.3g
Carboidratos líquidos1.7g
Proteína13.0g
Vitaminas
Vitamina D2.0mcg
Vitamina E2.1mg
Vitamina B121.1mcg
Folato58.5mcg
Minerais
Cálcio58.5mg
Ferro1.9mg
Magnésio15.0mg
Fósforo203.0mg
Zinco1.4mg
Selênio30.1mcg
Iodo50.5mcg
Potássio190.5mg
Outros
Ômega-30.2g
Ômega-62.5g
Índice glicêmico3.8
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