Frango Cremoso de Limão com Quinoa e Abacate

🧅Alto FODMAP
💊Salicilatos

Almoço rico em energia e nutrientes com gorduras saudáveis. Uma delícia nutritiva!

Criado por
NutristaNutrista AI
Frango Cremoso de Limão com Quinoa e Abacate
25 min
1 porção
Médio

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Ingredientes
Filé de peito de frango
Filé de peito de frango
150 g
Quinoa (seco)
Quinoa (seco)
60 g
brócolis
brócolis
150 g
Azeite de oliva
Azeite de oliva
3 colher de sopa
abacate
abacate
🧅Alto FODMAP
50 g
limão
limão
💊Salicilatos
0.5 peça

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
25 min
Porções
1
allergens
🧅Alto FODMAP
💊Salicilatos
Preparo
1

Corta o peito de frango em cubos, tempera e frita em 2 colheres de sopa de azeite. Imagina só o aroma!

2

Cozinha a quinoa em água na proporção de 1:2 (quinoa:água). Deixa a Kis Kukta fazer o trabalho!

3

Cozinhe o brócolis no vapor até ficar macio. Experimente com a Kukta AI para resultados perfeitos!

4

Ao servir, adicione o abacate fatiado e regue com limão e o restante do azeite. Que delícia!

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias916
Gordura total57.8g
Gordura saturada8.3g
Gordura monoinsaturada38.9g
Gordura poli-insaturada8.4g
Colesterol87.0mg
Sódio124.9mg
Carboidratos totais55.0g
Fibra alimentar12.2g
Fibra solúvel3.9g
Fibra insolúvel8.3g
Açúcares totais4.0g
Carboidratos líquidos42.8g
Proteína48.6g
Vitaminas
Vitamina D0.2mcg
Vitamina E11.6mg
Vitamina B120.4mcg
Folato254.1mcg
Minerais
Cálcio128.1mg
Ferro5.6mg
Magnésio208.2mg
Fósforo697.2mg
Zinco4.0mg
Selênio43.2mcg
Iodo30.5mcg
Potássio1590.2mg
Outros
Ômega-30.7g
Ômega-67.6g
Índice glicêmico59.3
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Receita genérica (nesta página)Seu plano {brandName} personalizado
Calorias aleatórias
Calorias exatas pro seu metabolismo
Proteína estimada
Proteína otimizada pra sua massa muscular
Pode travar seu progresso
Resultados garantidos por nutricionista
Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

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