Frango com Gengibre e Brócolis

Um almoço saudável clássico.

Criado por
NutristaNutrista AI
Frango com Gengibre e Brócolis
20 min
1 porção
Fácil

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Ingredientes
Peito de frango
Peito de frango
150 g
brócolis
brócolis
150 g
Azeite de oliva
Azeite de oliva
1 colher de sopa

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
20 min
Porções
1
Preparo
1

Frango fresco assado com gengibre e brócolis cozido no vapor.

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias353
Gordura total19.3g
Gordura saturada3.3g
Gordura monoinsaturada12.2g
Gordura poli-insaturada2.7g
Colesterol87.0mg
Sódio117.3mg
Carboidratos totais9.9g
Fibra alimentar3.9g
Fibra solúvel1.5g
Fibra insolúvel2.4g
Açúcares totais2.5g
Carboidratos líquidos6.0g
Proteína39.0g
Vitaminas
Vitamina D0.2mcg
Vitamina E4.8mg
Vitamina B120.4mcg
Folato100.5mcg
Minerais
Cálcio87.1mg
Ferro2.2mg
Magnésio73.5mg
Fósforo393.0mg
Zinco1.6mg
Selênio38.0mcg
Iodo28.5mcg
Potássio975.1mg
Outros
Ômega-30.3g
Ômega-62.2g
Índice glicêmico15.0
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Receita genérica (nesta página)Seu plano {brandName} personalizado
Calorias aleatórias
Calorias exatas pro seu metabolismo
Proteína estimada
Proteína otimizada pra sua massa muscular
Pode travar seu progresso
Resultados garantidos por nutricionista
Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

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