Fatias de Pera e Amêndoa

🌰Castanhas
🍎Frutose
🧅Alto FODMAP

Gorduras e fibras saudáveis para combater a fome.

Criado por
NutristaNutrista AI
Fatias de Pera e Amêndoa
2 min
1 porção
Fácil

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Ingredientes
pera
pera
🍎Frutose
🧅Alto FODMAP
1 peça
Amêndoa
Amêndoa
🌰Castanhas
10 g

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
2 min
Porções
1
allergens
🌰Castanhas
🍎Frutose
🧅Alto FODMAP
Preparo
1

Corte a pera em fatias.

2

Sirva com a porção medida de amêndoas.

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias86
Gordura total5.0g
Gordura saturada0.4g
Gordura monoinsaturada3.2g
Gordura poli-insaturada1.3g
Sódio0.6mg
Carboidratos totais9.7g
Fibra alimentar2.8g
Fibra solúvel0.9g
Fibra insolúvel2.0g
Açúcares totais5.3g
Carboidratos líquidos6.9g
Proteína2.3g
Vitaminas
Vitamina E2.6mg
Folato8.5mcg
Minerais
Cálcio31.4mg
Ferro0.5mg
Magnésio30.3mg
Fósforo54.1mg
Zinco0.4mg
Selênio0.5mcg
Iodo0.8mcg
Potássio131.3mg
Outros
Ômega-30.0g
Ômega-61.2g
Índice glicêmico20.5
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Calorias aleatórias
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Proteína estimada
Proteína otimizada pra sua massa muscular
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Resultados garantidos por nutricionista
Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

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