Fatias de Maçã com Nozes (Cru)

🌰Castanhas
🍎Frutose
🧅Alto FODMAP
💊Salicilatos

Uma fonte rápida de energia, ideal para um lanche pré-treino. Não pesa no estômago.

Criado por
NutristaNutrista AI
Fatias de Maçã com Nozes (Cru)
5 min
1 porção
Fácil

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Ingredientes
Maçã
Maçã
🍎Frutose
🧅Alto FODMAP
💊Salicilatos
1 peça
Noz
Noz
🌰Castanhas
15 g

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
5 min
Porções
1
allergens
🌰Castanhas
🍎Frutose
🧅Alto FODMAP
💊Salicilatos
Preparo
1

Corta a maçã em fatias finas.

2

Barra as fatias finamente com manteiga de amendoim (ou espalha as nozes por cima).

3

Esta receita combina açúcar natural (maçã) com gorduras (nozes) para uma absorção mais lenta.

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias124
Gordura total9.9g
Gordura saturada0.9g
Gordura monoinsaturada1.3g
Gordura poli-insaturada7.1g
Sódio0.8mg
Carboidratos totais9.0g
Fibra alimentar2.2g
Fibra solúvel0.7g
Fibra insolúvel1.5g
Açúcares totais5.6g
Carboidratos líquidos6.8g
Proteína2.4g
Vitaminas
Vitamina E0.2mg
Folato16.2mcg
Minerais
Cálcio17.7mg
Ferro0.5mg
Magnésio26.2mg
Fósforo57.4mg
Zinco0.5mg
Selênio0.7mcg
Iodo0.9mcg
Potássio119.6mg
Outros
Ômega-31.4g
Ômega-65.7g
Índice glicêmico21.3
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Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

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