Fatias de Maçã com Manteiga de Amêndoa

🌰Castanhas
🍎Frutose
🧅Alto FODMAP
💊Salicilatos

Uma fonte rápida de energia antes do treino ou como um lanche da tarde, com gorduras saudáveis das amêndoas.

Criado por
NutristaNutrista AI
Fatias de Maçã com Manteiga de Amêndoa
5 min
1 porção
Fácil

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Ingredientes
Maçã
Maçã
🍎Frutose
🧅Alto FODMAP
💊Salicilatos
1 peça
Manteiga de Amêndoa
Manteiga de Amêndoa
🌰Castanhas
1 colher de sopa

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
5 min
Porções
1
allergens
🌰Castanhas
🍎Frutose
🧅Alto FODMAP
💊Salicilatos
Preparo
1

Lava a maçã, retira o caroço e corta em fatias.

2

Mede a manteiga de amêndoa numa taça pequena.

3

Mergulha as fatias de maçã no creme. Bom apetite!

4

Pronto a consumir de imediato. Delicie-te!

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias117
Gordura total8.4g
Gordura saturada0.6g
Gordura monoinsaturada5.1g
Gordura poli-insaturada1.9g
Sódio2.0mg
Carboidratos totais10.0g
Fibra alimentar2.7g
Fibra solúvel0.7g
Fibra insolúvel2.1g
Açúcares totais5.9g
Carboidratos líquidos7.3g
Proteína3.3g
Vitaminas
Vitamina E3.9mg
Folato8.0mcg
Minerais
Cálcio42.8mg
Ferro0.6mg
Magnésio42.3mg
Fósforo77.1mg
Zinco0.5mg
Selênio0.6mcg
Iodo0.8mcg
Potássio161.9mg
Outros
Ômega-30.0g
Ômega-61.8g
Índice glicêmico24.2
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Calorias aleatórias
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Proteína estimada
Proteína otimizada pra sua massa muscular
Pode travar seu progresso
Resultados garantidos por nutricionista
Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

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