Ensopado de Lentilha com Cúrcuma (Sobras)

🧅Alto FODMAP

Almoço rápido e aquecido da receita de segunda-feira.

Criado por
NutristaNutrista AI
Ensopado de Lentilha com Cúrcuma (Sobras)
5 min
1 porção
Fácil

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Ingredientes
Lentilha
Lentilha
🧅Alto FODMAP
60 g
Azeite de oliva
Azeite de oliva
0.5 colher de sopa

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
5 min
Porções
1
allergens
🧅Alto FODMAP
Preparo
1

Aqueça o ensopado de lentilha que sobrou de segunda-feira.

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias277
Gordura total8.0g
Gordura saturada1.1g
Gordura monoinsaturada5.5g
Gordura poli-insaturada1.1g
Sódio3.7mg
Carboidratos totais36.1g
Fibra alimentar6.4g
Fibra solúvel0.7g
Fibra insolúvel5.8g
Açúcares totais1.2g
Carboidratos líquidos29.6g
Proteína15.5g
Vitaminas
Vitamina E1.4mg
Folato287.4mcg
Minerais
Cálcio33.7mg
Ferro4.6mg
Magnésio73.2mg
Fósforo270.6mg
Zinco2.9mg
Selênio5.0mcg
Iodo0.7mcg
Potássio573.1mg
Outros
Ômega-30.1g
Ômega-61.0g
Índice glicêmico19.2
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Calorias aleatórias
Calorias exatas pro seu metabolismo
Proteína estimada
Proteína otimizada pra sua massa muscular
Pode travar seu progresso
Resultados garantidos por nutricionista
Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

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