Discos de Arroz com Manteiga de Amêndoa e Chia

🌰Castanhas
🍎Frutose

Um boost de energia para a tarde, cheio de gorduras saudáveis!

Criado por
NutristaNutrista AI
Discos de Arroz com Manteiga de Amêndoa e Chia
2 min
1 porção
Fácil

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Ingredientes
Rolo de arroz tufado
Rolo de arroz tufado
2 peça
Manteiga de Amêndoa
Manteiga de Amêndoa
🌰Castanhas
15 g
banana
banana
🍎Frutose
0.5 peça

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
2 min
Porções
1
allergens
🌰Castanhas
🍎Frutose
Preparo
1

Espalha a manteiga de amêndoa nos discos de arroz.

2

Corta a banana em fatias e coloca-as por cima.

3

Polvilha com uma pitada de sementes de chia para uma dose extra de fibra.

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias501
Gordura total9.9g
Gordura saturada0.9g
Gordura monoinsaturada5.4g
Gordura poli-insaturada2.9g
Sódio6.8mg
Carboidratos totais94.8g
Fibra alimentar4.2g
Fibra solúvel0.7g
Fibra insolúvel3.5g
Açúcares totais4.1g
Carboidratos líquidos90.6g
Proteína11.0g
Vitaminas
Vitamina E4.0mg
Folato31.6mcg
Minerais
Cálcio51.6mg
Ferro1.8mg
Magnésio72.1mg
Fósforo158.1mg
Zinco1.4mg
Selênio7.9mcg
Iodo0.8mcg
Potássio299.4mg
Outros
Ômega-30.0g
Ômega-62.7g
Índice glicêmico100.0
Está tirando o máximo desta refeição?
Veja o que você perde sem um plano sob medida
Receita genérica (nesta página)Seu plano {brandName} personalizado
Calorias aleatórias
Calorias exatas pro seu metabolismo
Proteína estimada
Proteína otimizada pra sua massa muscular
Pode travar seu progresso
Resultados garantidos por nutricionista
Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

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