Creme de Queijo Cottage Salgado com Ervas e Pepino

🥛Leite
🥛Lactose

Snack regenerador pós-treino, rico em proteínas e com pepino hidratante.

Criado por
NutristaNutrista AI
Creme de Queijo Cottage Salgado com Ervas e Pepino
5 min
1 porção
Fácil

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Ingredientes
Tehéntúró (szegény zsírtartalmú)
🥛Leite
🥛Lactose
100 g
Pepino
Pepino
1 peça
Endro
Endro
1 colher de sopa
Sementes de abóbora
Sementes de abóbora
5 g

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
5 min
Porções
1
allergens
🥛Leite
🥛Lactose
Preparo
1

Misture o queijo cottage com um pouco de iogurte natural para torná-lo mais cremoso.

2

Tempere com sal, pimenta e endro picado.

3

Corte o pepino em palitos e consuma com o creme de queijo cottage como um mergulho delicioso. Deixe o Kukta AI te inspirar para muitas outras receitas!

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias138
Gordura total6.7g
Gordura saturada3.0g
Gordura monoinsaturada1.9g
Gordura poli-insaturada1.6g
Colesterol20.0mg
Sódio210.4mg
Carboidratos totais6.4g
Fibra alimentar0.9g
Fibra solúvel0.2g
Fibra insolúvel0.6g
Açúcares totais3.4g
Carboidratos líquidos5.5g
Proteína14.4g
Vitaminas
Vitamina D0.1mcg
Vitamina E0.2mg
Vitamina B120.5mcg
Folato38.6mcg
Minerais
Cálcio141.1mg
Ferro1.7mg
Magnésio54.2mg
Fósforo233.4mg
Zinco1.4mg
Selênio8.6mcg
Iodo10.6mcg
Potássio373.1mg
Outros
Ômega-30.0g
Ômega-61.5g
Índice glicêmico41.0
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Calorias aleatórias
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Proteína estimada
Proteína otimizada pra sua massa muscular
Pode travar seu progresso
Resultados garantidos por nutricionista
Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

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