Creme de Queijo Cottage com Canela e Nozes

🥛Leite
🌰Castanhas
🥛Lactose

Um pequeno-almoço ou lanche delicioso e cremoso que ajuda a estabilizar os níveis de açúcar no sangue.

Criado por
NutristaNutrista AI
Creme de Queijo Cottage com Canela e Nozes
5 min
1 porção
Fácil

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Ingredientes
Requeijão magro
Requeijão magro
🥛Leite
🥛Lactose
150 g
Iogurte natural
Iogurte natural
🥛Leite
🥛Lactose
2 colher de sopa
Noz
Noz
🌰Castanhas
10 g
Canela em pó
Canela em pó
0.5 colher de chá

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
5 min
Porções
1
allergens
🥛Leite
🌰Castanhas
🥛Lactose
Preparo
1

Coloque o queijo cottage magro e o iogurte numa tigela.

2

Misture com um garfo ou varinha mágica até ficar cremoso.

3

Adicione o adoçante (se estiver a usar) e a canela moída.

4

Polvilhe a parte superior com nozes picadas grosseiramente.

5

Pronto para consumo imediato. Aproveite!

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias232
Gordura total10.5g
Gordura saturada3.2g
Gordura monoinsaturada1.9g
Gordura poli-insaturada5.1g
Colesterol18.8mg
Sódio72.3mg
Carboidratos totais9.2g
Fibra alimentar2.0g
Fibra solúvel0.2g
Fibra insolúvel1.8g
Açúcares totais6.2g
Carboidratos líquidos7.3g
Proteína28.9g
Vitaminas
Vitamina D0.2mcg
Vitamina E0.3mg
Vitamina B121.3mcg
Folato34.5mcg
Minerais
Cálcio205.3mg
Ferro0.7mg
Magnésio43.0mg
Fósforo334.3mg
Zinco1.2mg
Selênio13.6mcg
Iodo35.0mcg
Potássio280.6mg
Outros
Ômega-31.0g
Ômega-63.9g
Índice glicêmico57.0
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Receita genérica (nesta página)Seu plano {brandName} personalizado
Calorias aleatórias
Calorias exatas pro seu metabolismo
Proteína estimada
Proteína otimizada pra sua massa muscular
Pode travar seu progresso
Resultados garantidos por nutricionista
Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

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