Uma pasta simples e rica em proteínas que pode ser servida com palitos de vegetais ou torradas finas.





Cozinhe os ovos até ficarem cozidos (10 minutos), depois arrefeça-os e descasque-os.
Esmague os ovos cozidos com um garfo.
Adicione a mostarda, o iogurte grego e a manteiga amolecida. Imagine só, com a Kukta AI ou a Kis Kukta, esta receita fica ainda mais fácil e rápida de preparar – o sonho de qualquer cozinheiro!
Tempere com sal e pimenta e adicione a cebolinha picada.
Corte as cenouras em tiras e use-as para mergulhar no creme.
Alguns produtos da receita não têm dados nutricionais. Os valores totais abaixo podem estar incompletos.
Produtos com dados incompletos:
| Receita genérica (nesta página) | Seu plano {brandName} personalizado |
|---|---|
Calorias aleatórias | Calorias exatas pro seu metabolismo |
Proteína estimada | Proteína otimizada pra sua massa muscular |
Pode travar seu progresso | Resultados garantidos por nutricionista |
Porções iguais pra todo mundo | Porções calculadas pros seus objetivos |
Sem personalização de alérgenos | Adaptado às suas intolerâncias |

Um café da manhã farto e rico em proteínas que te dará energia para toda a manhã. O ovo e o abacate fornecem gorduras saudáveis, enquanto o peru adiciona proteína extra.

Uma sopa reconfortante e cremosa (sem leite ou com creme vegetal) repleta de legumes. Um jantar leve que não pesa no estômago. Sonha com esta delícia!

Um snack perfeito e equilibrado ou uma refeição leve ideal antes do treino.

Um snack simples e fantástico para a preparação de segunda-feira.

Um pequeno-almoço salgado especial. O 'tócsni' é feito com flocos de aveia em vez de farinha para uma melhor digestão.

Um café da manhã rico em proteínas, fácil de preparar com antecedência e cheio de vegetais frescos.