Creme de Ovos com Cenoura

🥚Ovos
🥛Leite
🥛Lactose

Uma pasta simples e rica em proteínas que pode ser servida com palitos de vegetais ou torradas finas.

Criado por
NutristaNutrista AI
Creme de Ovos com Cenoura
15 min
2 porção
Fácil

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Ingredientes
ovo
ovo
🥚Ovos
3 peça
manteiga
manteiga
🥛Leite
🥛Lactose
10 g
Iogurte grego
Iogurte grego
🥛Leite
🥛Lactose
30 g
Mustár
🥛Leite
🥛Lactose
1 colher de chá
Cenoura
Cenoura
200 g
Cebolinha
Cebolinha
1 colher de sopa

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
15 min
Porções
2
allergens
🥚Ovos
🥛Leite
🥛Lactose
Preparo
1

Cozinhe os ovos até ficarem cozidos (10 minutos), depois arrefeça-os e descasque-os.

2

Esmague os ovos cozidos com um garfo.

3

Adicione a mostarda, o iogurte grego e a manteiga amolecida. Imagine só, com a Kukta AI ou a Kis Kukta, esta receita fica ainda mais fácil e rápida de preparar – o sonho de qualquer cozinheiro!

4

Tempere com sal e pimenta e adicione a cebolinha picada.

5

Corte as cenouras em tiras e use-as para mergulhar no creme.

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias204
Gordura total12.3g
Gordura saturada5.4g
Gordura trans0.2g
Gordura monoinsaturada4.0g
Gordura poli-insaturada1.8g
Colesterol292.3mg
Sódio181.7mg
Carboidratos totais11.3g
Fibra alimentar3.0g
Fibra solúvel1.2g
Fibra insolúvel1.8g
Açúcares totais6.1g
Carboidratos líquidos8.1g
Proteína12.2g
Vitaminas
Vitamina D1.6mcg
Vitamina E1.6mg
Vitamina B120.9mcg
Folato63.7mcg
Minerais
Cálcio99.5mg
Ferro1.7mg
Magnésio25.9mg
Fósforo214.5mg
Zinco1.3mg
Selênio23.1mcg
Iodo42.3mcg
Potássio467.7mg
Outros
Ômega-30.1g
Ômega-61.8g
Índice glicêmico41.1
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Calorias aleatórias
Calorias exatas pro seu metabolismo
Proteína estimada
Proteína otimizada pra sua massa muscular
Pode travar seu progresso
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Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

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