Creme de Abacate com Ovos na Torrada ---

🥚Ovos
🌾Glúten
🧅Alto FODMAP

Um café da manhã rápido e saciante!

Criado por
NutristaNutrista AI
Creme de Abacate com Ovos na Torrada

---
15 min
1 porção
Fácil

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Ingredientes
ovo
ovo
🥚Ovos
2 peça
abacate
abacate
🧅Alto FODMAP
0.5 peça
Pão integral
Pão integral
🌾Glúten
🧅Alto FODMAP
1 fatia

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
15 min
Porções
1
allergens
🥚Ovos
🌾Glúten
🧅Alto FODMAP
Preparo
1

Amasse o abacate com o ovo e espalhe no pão.

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias245
Gordura total14.1g
Gordura saturada3.8g
Gordura monoinsaturada6.4g
Gordura poli-insaturada2.9g
Colesterol372.0mg
Sódio256.3mg
Carboidratos totais13.1g
Fibra alimentar3.4g
Fibra solúvel1.1g
Fibra insolúvel2.4g
Açúcares totais1.9g
Açúcares adicionados0.5g
Carboidratos líquidos9.7g
Proteína16.1g
Vitaminas
Vitamina D2.0mcg
Vitamina E1.8mg
Vitamina B121.1mcg
Folato82.3mcg
Minerais
Cálcio81.5mg
Ferro2.5mg
Magnésio36.8mg
Fósforo266.0mg
Zinco1.8mg
Selênio36.4mcg
Iodo52.0mcg
Potássio321.8mg
Outros
Ômega-30.2g
Ômega-62.8g
Índice glicêmico16.3
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Calorias aleatórias
Calorias exatas pro seu metabolismo
Proteína estimada
Proteína otimizada pra sua massa muscular
Pode travar seu progresso
Resultados garantidos por nutricionista
Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

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