Cenouras para Mergulhar

🧅Alto FODMAP

Fonte de vitaminas noturna.

Criado por
NutristaNutrista AI
Cenouras para Mergulhar
2 min
1 porção
Fácil

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Ingredientes
húmus
húmus
🧅Alto FODMAP
30 g
Cenoura
Cenoura
1 peça

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
2 min
Porções
1
allergens
🧅Alto FODMAP
Preparo
1

Cenouras frescas e crocantes.

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias70
Gordura total3.0g
Gordura saturada0.4g
Gordura monoinsaturada1.1g
Gordura poli-insaturada1.4g
Sódio108.3mg
Carboidratos totais9.1g
Fibra alimentar3.2g
Fibra solúvel1.3g
Fibra insolúvel1.9g
Açúcares totais2.4g
Carboidratos líquidos5.9g
Proteína2.8g
Vitaminas
Vitamina E0.9mg
Folato42.5mcg
Minerais
Cálcio28.8mg
Ferro0.9mg
Magnésio18.0mg
Fósforo70.3mg
Zinco0.4mg
Selênio0.9mcg
Iodo1.4mcg
Potássio228.4mg
Outros
Ômega-30.0g
Ômega-61.3g
Índice glicêmico20.5
Está tirando o máximo desta refeição?
Veja o que você perde sem um plano sob medida
Receita genérica (nesta página)Seu plano {brandName} personalizado
Calorias aleatórias
Calorias exatas pro seu metabolismo
Proteína estimada
Proteína otimizada pra sua massa muscular
Pode travar seu progresso
Resultados garantidos por nutricionista
Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

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