Cenouras com Hummus (porção pequena)

🧅Alto FODMAP

Snack de vegetais de baixa caloria.

Criado por
NutristaNutrista AI
Cenouras com Hummus (porção pequena)
5 min
1 porção
Fácil

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Ingredientes
Cenoura
Cenoura
150 g
Grão de bico em conserva
Grão de bico em conserva
🧅Alto FODMAP
40 g

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
5 min
Porções
1
allergens
🧅Alto FODMAP
Preparo
1

Mergulhe as cenouras no hummus.

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias127
Gordura total1.4g
Gordura saturada0.2g
Gordura monoinsaturada0.3g
Gordura poli-insaturada0.7g
Sódio199.5mg
Carboidratos totais25.4g
Fibra alimentar7.2g
Fibra solúvel2.4g
Fibra insolúvel4.8g
Açúcares totais9.0g
Carboidratos líquidos18.1g
Proteína4.9g
Vitaminas
Vitamina E1.1mg
Folato97.3mcg
Minerais
Cálcio69.1mg
Ferro1.6mg
Magnésio37.2mg
Fósforo119.7mg
Zinco1.0mg
Selênio1.6mcg
Iodo1.5mcg
Potássio596.4mg
Outros
Ômega-30.0g
Ômega-60.6g
Índice glicêmico63.7
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Calorias aleatórias
Calorias exatas pro seu metabolismo
Proteína estimada
Proteína otimizada pra sua massa muscular
Pode travar seu progresso
Resultados garantidos por nutricionista
Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

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