Bolinhas Energéticas de Tâmaras e Aveia (Sem Assar)
Energéticas mesmo em pequenas porções, um snack pré-treino fácil de embalar. Preparação: 12 minutos.
Nutrista AI
Nutricionistas reais, resultados reais
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Deixe as tâmaras de molho em água quente por 5 minutos e, em seguida, escorra.
No processador de alimentos, triture grosseiramente a aveia e as nozes.
Adicione as tâmaras, o cacau e uma pitada de sal, misture até obter uma massa pegajosa. Com a ajuda da Kukta AI e estas dicas, vai ser mais fácil que nunca!
Se estiver seco, adicione 1–2 colheres de sopa de água.
Forme 12–16 pequenas bolinhas.
Refrigere por 15 minutos; consuma 45–60 minutos antes do treino.
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| Receita genérica (nesta página) | Seu plano {brandName} personalizado |
|---|---|
Calorias aleatórias | Calorias exatas pro seu metabolismo |
Proteína estimada | Proteína otimizada pra sua massa muscular |
Pode travar seu progresso | Resultados garantidos por nutricionista |
Porções iguais pra todo mundo | Porções calculadas pros seus objetivos |
Sem personalização de alérgenos | Adaptado às suas intolerâncias |
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