Bolinhas energéticas de manteiga de amendoim e banana

🥜Amendoim
🍎Frutose

Bolinhas de manteiga de amendoim e banana, uma explosão de energia!

Criado por
NutristaNutrista AI
Bolinhas energéticas de manteiga de amendoim e banana
5 min
4 porção
Fácil

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Ingredientes
Banana madura
Banana madura
🍎Frutose
1 peça
Manteiga de amendoim (sem açúcar)
Manteiga de amendoim (sem açúcar)
🥜Amendoim
20 g
coco ralado
coco ralado
10 g

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
5 min
Porções
4
allergens
🥜Amendoim
🍎Frutose
Preparo
1

1. Amasse a banana com um garfo e misture com a manteiga de amendoim até obter uma massa moldável.

2

2. Modele bolinhas com as mãos e, em seguida, passe-as no coco ralado.

3

3. Leve à geladeira por 20 minutos e aproveite! Uma receita fácil, rápida e deliciosa, perfeita para preparar com a ajuda do teu novo amigo, o Kukta AI ou o Kis Kukta!

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias49
Gordura total3.4g
Gordura saturada1.3g
Gordura monoinsaturada1.3g
Gordura poli-insaturada0.7g
Sódio1.5mg
Carboidratos totais4.2g
Fibra alimentar0.8g
Fibra solúvel0.2g
Fibra insolúvel0.6g
Açúcares totais2.1g
Carboidratos líquidos3.4g
Proteína1.5g
Vitaminas
Vitamina E0.5mg
Folato6.9mcg
Minerais
Cálcio3.1mg
Ferro0.2mg
Magnésio11.9mg
Fósforo23.5mg
Zinco0.2mg
Selênio0.7mcg
Iodo0.1mcg
Potássio86.1mg
Outros
Ômega-30.0g
Ômega-60.7g
Índice glicêmico8.2
Está tirando o máximo desta refeição?
Veja o que você perde sem um plano sob medida
Receita genérica (nesta página)Seu plano {brandName} personalizado
Calorias aleatórias
Calorias exatas pro seu metabolismo
Proteína estimada
Proteína otimizada pra sua massa muscular
Pode travar seu progresso
Resultados garantidos por nutricionista
Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

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