Batido de Requeijão com Frutas

🥛Leite
🌰Castanhas
🥛Lactose
🍎Frutose

Um café da manhã rápido e leve, ideal para dias agitados.

Criado por
NutristaNutrista AI
Batido de Requeijão com Frutas
5 min
1 porção
Fácil

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Ingredientes
Requeijão magro
Requeijão magro
🥛Leite
🥛Lactose
100 g
banana
banana
🍎Frutose
0.5 peça
Bebida de Amêndoa (sem açúcar)
Bebida de Amêndoa (sem açúcar)
🌰Castanhas
200 ml

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
5 min
Porções
1
allergens
🥛Leite
🌰Castanhas
🥛Lactose
🍎Frutose
Preparo
1

Coloque o requeijão, a banana e o leite no liquidificador.

2

Misture até ficar homogêneo.

3

Se estiver muito grosso, adicione um pouco de água.

4

Sirva imediatamente e aproveite cada pedacinho!

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias147
Gordura total4.5g
Gordura saturada1.5g
Gordura monoinsaturada2.0g
Gordura poli-insaturada0.8g
Colesterol10.0mg
Sódio120.3mg
Carboidratos totais9.3g
Fibra alimentar1.1g
Fibra solúvel0.3g
Fibra insolúvel0.8g
Açúcares totais6.5g
Carboidratos líquidos8.3g
Proteína18.6g
Vitaminas
Vitamina D0.1mcg
Vitamina E3.1mg
Vitamina B120.8mcg
Folato24.0mcg
Minerais
Cálcio331.3mg
Ferro0.6mg
Magnésio33.8mg
Fósforo225.5mg
Zinco0.7mg
Selênio8.7mcg
Iodo20.5mcg
Potássio279.5mg
Outros
Ômega-30.1g
Ômega-60.6g
Índice glicêmico92.8
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Calorias aleatórias
Calorias exatas pro seu metabolismo
Proteína estimada
Proteína otimizada pra sua massa muscular
Pode travar seu progresso
Resultados garantidos por nutricionista
Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

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