Batido de proteína sem lactose com frutos silvestres

🌰Castanhas
🍎Frutose
💊Salicilatos

Bebida sem lactose para ajudar na recuperação pós-treino.

Criado por
NutristaNutrista AI
Batido de proteína sem lactose com frutos silvestres
5 min
1 porção
Fácil

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Ingredientes
Proteína em pó (vegana)
Proteína em pó (vegana)
30 g
frutos silvestres frescos (morangos, mirtilos)
frutos silvestres frescos (morangos, mirtilos)
🍎Frutose
💊Salicilatos
50 g
Bebida de Amêndoa (sem açúcar)
Bebida de Amêndoa (sem açúcar)
🌰Castanhas
300 ml

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
5 min
Porções
1
allergens
🌰Castanhas
🍎Frutose
💊Salicilatos
Preparo
1

Coloque os frutos silvestres congelados no liquidificador.

2

Adicione o leite vegetal sem lactose e a proteína em pó.

3

Misture até ficar homogêneo e beba imediatamente.

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias184
Gordura total5.3g
Gordura saturada0.7g
Gordura monoinsaturada2.7g
Gordura poli-insaturada1.8g
Sódio360.5mg
Carboidratos totais9.3g
Fibra alimentar4.4g
Fibra solúvel1.4g
Fibra insolúvel3.0g
Açúcares totais4.8g
Carboidratos líquidos4.9g
Proteína24.1g
Vitaminas
Vitamina E5.0mg
Folato30.0mcg
Minerais
Cálcio424.0mg
Ferro6.8mg
Magnésio70.5mg
Fósforo310.0mg
Zinco1.9mg
Selênio5.3mcg
Iodo0.5mcg
Potássio255.0mg
Outros
Ômega-30.2g
Ômega-61.4g
Índice glicêmico94.5
Está tirando o máximo desta refeição?
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Receita genérica (nesta página)Seu plano {brandName} personalizado
Calorias aleatórias
Calorias exatas pro seu metabolismo
Proteína estimada
Proteína otimizada pra sua massa muscular
Pode travar seu progresso
Resultados garantidos por nutricionista
Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

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