Batido de proteína de soro de leite com frutos silvestres

🥛Leite
🍎Frutose
🥛Lactose

Proteína de rápida absorção para regeneração muscular imediata.

Criado por
NutristaNutrista AI
Batido de proteína de soro de leite com frutos silvestres
2 min
1 porção
Fácil

Nutricionistas reais, resultados reais

Baixar na App StoreBaixar no Google Play
Ingredientes
Água
Água
300 ml
Framboesa (congelada)
Framboesa (congelada)
🍎Frutose
30 g
Proteína de soro de leite em pó
Proteína de soro de leite em pó
🥛Leite
🥛Lactose
30 g

Nutricionistas reais, resultados reais

Baixar na App StoreBaixar no Google Play
Informações adicionais
Tempo de cozimento
2 min
Porções
1
allergens
🥛Leite
🍎Frutose
🥛Lactose
Preparo
1

Coloque a água ou o leite magro num shaker.

2

Adicione o pó de proteína.

3

Adicione os frutos silvestres congelados.

4

Agita bem ou mistura no liquidificador. É super fácil e rápido, e vais adorar!

Nutricionistas reais, resultados reais

Baixar na App StoreBaixar no Google Play
Informações nutricionais(por porção)
Calorias130
Gordura total1.7g
Gordura saturada0.9g
Gordura monoinsaturada0.4g
Gordura poli-insaturada0.3g
Colesterol45.0mg
Sódio60.3mg
Carboidratos totais6.0g
Fibra alimentar1.9g
Fibra solúvel0.6g
Fibra insolúvel1.3g
Açúcares totais2.8g
Carboidratos líquidos4.0g
Proteína24.4g
Vitaminas
Vitamina D0.1mcg
Vitamina E0.3mg
Vitamina B120.6mcg
Folato13.5mcg
Minerais
Cálcio127.5mg
Ferro0.4mg
Magnésio30.6mg
Fósforo98.7mg
Zinco0.6mg
Selênio3.1mcg
Iodo6.0mcg
Potássio195.3mg
Outros
Ômega-30.1g
Ômega-60.1g
Índice glicêmico9.6
Está tirando o máximo desta refeição?
Veja o que você perde sem um plano sob medida
Receita genérica (nesta página)Seu plano {brandName} personalizado
Calorias aleatórias
Calorias exatas pro seu metabolismo
Proteína estimada
Proteína otimizada pra sua massa muscular
Pode travar seu progresso
Resultados garantidos por nutricionista
Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

Nutricionistas reais, resultados reais

Baixar na App StoreBaixar no Google Play

Nutricionistas reais, resultados reais

Baixar na App StoreBaixar no Google Play

Outros também curtiram 👀

5 Nutricionistas online
5 vagas sobrando hoje