Bacalhau Assado com Bulgur de Limão e Endro
Um jantar leve e rico em proteínas, rápido no forno. Preparação: 10 minutos, cozimento: 18 minutos.
Nutrista AI
Nutricionistas reais, resultados reais
Nutricionistas reais, resultados reais
Pré-aqueça o forno a 200°C.
Coloca o bacalhau numa assadeira forrada com papel vegetal, tempera com sal e pimenta e rega com 1 colher de sopa de azeite.
Asse por 12–14 minutos, ou até ficar macio.
Enquanto isso, cozinhe o bulgur em água salgada por 10–12 minutos.
Misture o suco de limão, o endro picado e 1 colher de sopa de azeite de oliva ao bulgur.
Sirva o peixe com o bulgur com limão e salada fresca (opcional).
Nutricionistas reais, resultados reais
| Receita genérica (nesta página) | Seu plano {brandName} personalizado |
|---|---|
Calorias aleatórias | Calorias exatas pro seu metabolismo |
Proteína estimada | Proteína otimizada pra sua massa muscular |
Pode travar seu progresso | Resultados garantidos por nutricionista |
Porções iguais pra todo mundo | Porções calculadas pros seus objetivos |
Sem personalização de alérgenos | Adaptado às suas intolerâncias |
Nutricionistas reais, resultados reais
Nutricionistas reais, resultados reais
Outros também curtiram 👀
Bacalhau Assado com Vagens Refogadas
por Kukta AIUm prato de peixe leve e com muito pouca gordura, ideal para terminar a semana.
Risoto de Frango com Arroz de Couve-Flor
por Kukta AIUm 'risoto' de baixo teor de carboidratos feito de couve-flor, com uma textura cremosa. Prepare-se para uma experiência deliciosa e saudável!
Omelete Abundante com Peito de Peru e Pão Integral
por Kukta AIUm café da manhã farto e rico em proteínas que te dará energia para toda a manhã. O ovo e o abacate fornecem gorduras saudáveis, enquanto o peru adiciona proteína extra.
Frittata de Espinafre com Cogumelos
por Kukta AIUm café da manhã rico em proteínas, fácil de preparar com antecedência e cheio de vegetais frescos.
Sopa Cremosa de Legumes com Estragão e Peito de Frango
por Kukta AIUma sopa reconfortante e cremosa (sem leite ou com creme vegetal) repleta de legumes. Um jantar leve que não pesa no estômago. Sonha com esta delícia!
Torrada de Abacate com Ovo Cozido
por Kukta AIUm snack perfeito e equilibrado ou uma refeição leve ideal antes do treino.