Aveia Cremosa Extra com Nozes e Mirtilos

🌾Glúten
🌰Castanhas
🍎Frutose

Um miminho de fim de semana para o pequeno-almoço que protege as tuas articulações.

Criado por
NutristaNutrista AI
Aveia Cremosa Extra com Nozes e Mirtilos
5 min
1 porção
Fácil

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Ingredientes
Aveia em Flocos
Aveia em Flocos
🌾Glúten
40 g
Noz
Noz
🌰Castanhas
20 g
Mirtilo
Mirtilo
🍎Frutose
50 g

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
5 min
Porções
1
allergens
🌾Glúten
🌰Castanhas
🍎Frutose
Preparo
1

Prepara como de costume, mas desta vez, com 20g de nozes moídas para dar um toque especial. Kukta AI e Kis Kukta, juntos no teu sonho.

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias315
Gordura total16.0g
Gordura saturada1.7g
Gordura monoinsaturada2.7g
Gordura poli-insaturada10.5g
Sódio1.7mg
Carboidratos totais36.5g
Fibra alimentar6.8g
Fibra solúvel2.3g
Fibra insolúvel4.5g
Açúcares totais5.9g
Carboidratos líquidos29.7g
Proteína10.2g
Vitaminas
Vitamina E0.6mg
Folato45.0mcg
Minerais
Cálcio44.2mg
Ferro2.6mg
Magnésio105.4mg
Fósforo284.4mg
Zinco1.9mg
Selênio12.2mcg
Iodo1.8mcg
Potássio298.3mg
Outros
Ômega-31.9g
Ômega-68.6g
Índice glicêmico51.5
Está tirando o máximo desta refeição?
Veja o que você perde sem um plano sob medida
Receita genérica (nesta página)Seu plano {brandName} personalizado
Calorias aleatórias
Calorias exatas pro seu metabolismo
Proteína estimada
Proteína otimizada pra sua massa muscular
Pode travar seu progresso
Resultados garantidos por nutricionista
Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

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