Aveia Cremosa

🍎Frutose
💊Salicilatos
Criado porAnonymous avatarKoszta Ágnes

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Ingredientes
Aveia em Flocos (sem glúten)
Aveia em Flocos (sem glúten)
35 g
Frutas vermelhas mistas
Frutas vermelhas mistas
🍎Frutose
💊Salicilatos
80 g
Kenderpelyhe-mag
Kenderpelyhe-mag
15 g

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
10 min
Porções
1
allergens
🍎Frutose
💊Salicilatos
Preparo
1

Prepara como na receita de segunda-feira.

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias259
Gordura total10.0g
Gordura saturada1.1g
Gordura monoinsaturada1.6g
Gordura poli-insaturada6.9g
Sódio2.3mg
Carboidratos totais34.1g
Fibra alimentar8.5g
Fibra solúvel2.8g
Fibra insolúvel5.8g
Açúcares totais6.2g
Carboidratos líquidos25.6g
Proteína11.5g
Vitaminas
Vitamina E0.7mg
Folato56.1mcg
Minerais
Cálcio53.4mg
Ferro3.2mg
Magnésio178.9mg
Fósforo448.1mg
Zinco2.9mg
Selênio11.5mcg
Iodo0.7mcg
Potássio450.1mg
Outros
Ômega-31.4g
Ômega-65.1g
Índice glicêmico51.3
Está tirando o máximo desta refeição?
Veja o que você perde sem um plano sob medida
Receita genérica (nesta página)Seu plano {brandName} personalizado
Calorias aleatórias
Calorias exatas pro seu metabolismo
Proteína estimada
Proteína otimizada pra sua massa muscular
Pode travar seu progresso
Resultados garantidos por nutricionista
Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

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