Consulta a receita de segunda-feira, mas com uma dose aumentada.



Adiciona 30g de nozes e 1 colher de sopa de sementes de chia à aveia. Experimenta esta explosão de sabor e energia, preparada de forma super rápida com a ajuda da tua Kukta AI ou da Kis Kukta! Bom apetite!
| Receita genérica (nesta página) | Seu plano {brandName} personalizado |
|---|---|
Calorias aleatórias | Calorias exatas pro seu metabolismo |
Proteína estimada | Proteína otimizada pra sua massa muscular |
Pode travar seu progresso | Resultados garantidos por nutricionista |
Porções iguais pra todo mundo | Porções calculadas pros seus objetivos |
Sem personalização de alérgenos | Adaptado às suas intolerâncias |

Um pequeno-almoço rico em fibras e suave, que pode ser preparado na noite anterior. As nozes são uma fonte de selénio e ómega-3, e a pectina da maçã ajuda na digestão. Prepara-te para um dia fantástico com esta receita do Kis Kukta!

Uma sobremesa ou lanche cremoso, rico em gorduras saudáveis para o coração, que ajuda a combater os desejos por açúcar.

Um lanche crocante e satisfatório que equilibra fibras e gorduras saudáveis.

Um snack perfeito e equilibrado ou uma refeição leve ideal antes do treino.

Biscoito rico em fibras com proteína e um vegetal hidratante, ideal para um pequeno lanche.

Um prato de peixe leve e com muito pouca gordura, ideal para terminar a semana.