Amêndoa e uma Maçã

🌰Castanhas
🍎Frutose
🧅Alto FODMAP
💊Salicilatos

Um snack simples, mas nutritivo: um punhado de amêndoas e uma maçã fresca.

Criado por
NutristaNutrista AI
Amêndoa e uma Maçã
0 min
1 porção
Fácil

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Ingredientes
Amêndoa
Amêndoa
🌰Castanhas
30 g
Maçã
Maçã
🍎Frutose
🧅Alto FODMAP
💊Salicilatos
1 peça

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
0 min
Porções
1
allergens
🌰Castanhas
🍎Frutose
🧅Alto FODMAP
💊Salicilatos
Preparo
1

Lava a maçã.

2

Come junto com as amêndoas. Delícia!

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias200
Gordura total15.1g
Gordura saturada1.2g
Gordura monoinsaturada9.5g
Gordura poli-insaturada3.7g
Sódio0.8mg
Carboidratos totais13.4g
Fibra alimentar5.0g
Fibra solúvel1.5g
Fibra insolúvel3.4g
Açúcares totais6.5g
Carboidratos líquidos8.5g
Proteína6.5g
Vitaminas
Vitamina E7.8mg
Folato16.5mcg
Minerais
Cálcio83.7mg
Ferro1.2mg
Magnésio82.9mg
Fósforo149.8mg
Zinco0.9mg
Selênio1.2mcg
Iodo1.4mcg
Potássio273.4mg
Outros
Ômega-30.0g
Ômega-63.7g
Índice glicêmico23.5
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Proteína estimada
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Pode travar seu progresso
Resultados garantidos por nutricionista
Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

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