Lekkostrawna zupa z kurkumą o działaniu przeciwzapalnym. Czerwona soczewica nie powoduje wzdęć tak bardzo, jak inne rośliny strączkowe.






Pokrój pierś z kurczaka w kostkę, posól i podsmaż na złoty kolor na patelni z odrobiną oliwy, a następnie odłóż na bok.
W garnku rozgrzej olej, dodaj drobno posiekaną cebulę i czosnek, zeszklij.
Dodaj umytą czerwoną soczewicę, kurkumę i zalej bulionem warzywnym.
Gotuj przez około 15-20 minut, aż soczewica się rozpadnie i zagęści potrawę (nie potrzebujesz mąki).
Dodaj sok z cytryny do smaku, ty smakoszu!
Podawaj danie główne z kostkami z piersi kurczaka ułożonymi na wierzchu – uczta dla oka i podniebienia, ty kucharzu!
Niektóre produkty w przepisie nie mają danych odżywczych. Poniższe podsumowanie może być niekompletne.
Produkty z brakującymi danymi:
| Zwykły przepis (na tej stronie) | Spersonalizowany plan {brandName} |
|---|---|
Losowa liczba kalorii | Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu |
Szacowane białko | Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową |
Może zahamować twój postęp | Gwarantowane rezultaty dietetyka |
Równe porcje dla wszystkich | Porcje obliczone pod twoje cele |
Brak personalizacji alergenów | Dopasowane do twoich nietolerancji |

Bogaty w kwasy Omega-3, przyjazny dla serca obiad, który jest łagodny dla układu trawiennego i pomaga obniżyć poziom cholesterolu.

Pieczony filet z łososia z sałatką z soczewicy i kopru włoskiego w stylu śródziemnomorskim.

Bogate w błonnik herbatniki z białkiem i nawadniającym warzywem, idealne na małą przekąskę.

Obiad bogaty w kwasy tłuszczowe Omega-3, który wspiera funkcjonowanie wątroby i stawy.

Lekkie danie rybne o bardzo niskiej zawartości tłuszczu, idealne na zakończenie tygodnia.

Kotlety rybne z kremowymi batatami i pikantną cebulą.