Inteligentne Diety

Zaloguj się

Zapiekanka z cukinii, indyka i jogurtu

✨

Ostatnia wieczerza tygodnia, z lekkich składników.

Stworzony przez

Nutrista AI

15 min

1 porcja

Łatwy

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Składniki

Cukinia zapiekana (gotowa)

350 g

Oliwa z oliwek

1 łyżka stołowa

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Dodatkowe informacje

Czas gotowania

15 min

Porcje

Przygotowanie

Podgrzej resztki zapiekanki z cukinii, skrop oliwą z oliwek.

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Wartości odżywcze(na porcję)

Kalorie656

Całkowity tłuszcz49.8g

Tłuszcz nasycony16.1g

Tłuszcz jednonienasycony24.8g

Tłuszcz wielonienasycony8.6g

Cholesterol280.0mg

Sód1050.3mg

Całkowite węglowodany28.0g

Błonnik pokarmowy5.3g

Błonnik rozpuszczalny1.8g

Błonnik nierozpuszczalny3.5g

Całkowity cukier10.5g

Węglowodany netto22.8g

Białko24.5g

Witaminy

Witamina D1.8mcg

Witamina E4.9mg

Witamina B122.1mcg

Kwas foliowy105.0mcg

Minerały

Wapń420.1mg

Żelazo4.3mg

Magnez87.5mg

Fosfor525.0mg

Cynk3.5mg

Selen35.0mcg

Jod52.5mcg

Potas1225.1mg

Inne

Omega-30.5g

Omega-66.7g

Indeks glikemiczny140.0

Wyciskasz maksimum z tego posiłku?

Sprawdź, co tracisz bez spersonalizowanego planu

Zwykły przepis (na tej stronie)	Spersonalizowany plan {brandName}
Losowa liczba kalorii	Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu
Szacowane białko	Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową
Może zahamować twój postęp	Gwarantowane rezultaty dietetyka
Równe porcje dla wszystkich	Porcje obliczone pod twoje cele
Brak personalizacji alergenów	Dopasowane do twoich nietolerancji