Inteligentne Diety

Zaloguj się

Twarożkowo-Ogórkowa Miska

✨

🥛Mleko

🥛Laktoza

Orzeźwiająca przekąska białkowa.

Stworzony przez

Nutrista AI

5 min

1 porcja

Łatwy

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Składniki

Twaróg (półtłusty)

🥛Mleko

🥛Laktoza

100 g

Ogórek szklarniowy

100 g

pestki dyni

5 g

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Dodatkowe informacje

Czas gotowania

5 min

Porcje

allergens

🥛Mleko

🥛Laktoza

Przygotowanie

Mieszanie i podawanie.

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Wartości odżywcze(na porcję)

Kalorie198

Całkowity tłuszcz12.6g

Tłuszcz nasycony6.5g

Tłuszcz jednonienasycony3.8g

Tłuszcz wielonienasycony1.9g

Cholesterol40.0mg

Sód82.3mg

Całkowite węglowodany7.9g

Błonnik pokarmowy0.8g

Błonnik rozpuszczalny0.3g

Błonnik nierozpuszczalny0.5g

Całkowity cukier5.6g

Węglowodany netto7.1g

Białko14.7g

Witaminy

Witamina D0.2mcg

Witamina E0.2mg

Witamina B120.6mcg

Kwas foliowy29.9mcg

Minerały

Wapń138.3mg

Żelazo0.8mg

Magnez54.6mg

Fosfor245.7mg

Cynk1.7mg

Selen8.8mcg

Jod13.1mcg

Potas337.4mg

Inne

Omega-30.1g

Omega-61.8g

Indeks glikemiczny46.3

Wyciskasz maksimum z tego posiłku?

Sprawdź, co tracisz bez spersonalizowanego planu

Zwykły przepis (na tej stronie)	Spersonalizowany plan {brandName}
Losowa liczba kalorii	Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu
Szacowane białko	Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową
Może zahamować twój postęp	Gwarantowane rezultaty dietetyka
Równe porcje dla wszystkich	Porcje obliczone pod twoje cele
Brak personalizacji alergenów	Dopasowane do twoich nietolerancji