Inteligentne Diety

Zaloguj się

Twarożek ziołowy z pestkami dyni

✨

🥛Mleko

🥛Laktoza

Dip z ekstra porcją składników odżywczych.

Stworzony przez

Nutrista AI

5 min

1 porcja

Łatwy

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Składniki

Twaróg o niskiej zawartości tłuszczu

🥛Mleko

🥛Laktoza

100 g

pestki dyni

15 g

Marchew

1 szt.

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Dodatkowe informacje

Czas gotowania

5 min

Porcje

allergens

🥛Mleko

🥛Laktoza

Przygotowanie

Wmieszaj prażone pestki dyni do twarożku.

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Wartości odżywcze(na porcję)

Kalorie199

Całkowity tłuszcz9.5g

Tłuszcz nasycony2.6g

Tłuszcz jednonienasycony2.9g

Tłuszcz wielonienasycony3.4g

Cholesterol10.0mg

Sód75.5mg

Całkowite węglowodany9.4g

Błonnik pokarmowy2.3g

Błonnik rozpuszczalny0.8g

Błonnik nierozpuszczalny1.5g

Całkowity cukier5.6g

Węglowodany netto7.1g

Białko22.5g

Witaminy

Witamina D0.1mcg

Witamina E0.8mg

Witamina B120.8mcg

Kwas foliowy33.2mcg

Minerały

Wapń113.4mg

Żelazo1.6mg

Magnez109.8mg

Fosfor382.4mg

Cynk1.8mg

Selen9.5mcg

Jod20.8mcg

Potas401.4mg

Inne

Omega-30.0g

Omega-63.2g

Indeks glikemiczny51.3

Wyciskasz maksimum z tego posiłku?

Sprawdź, co tracisz bez spersonalizowanego planu

Zwykły przepis (na tej stronie)	Spersonalizowany plan {brandName}
Losowa liczba kalorii	Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu
Szacowane białko	Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową
Może zahamować twój postęp	Gwarantowane rezultaty dietetyka
Równe porcje dla wszystkich	Porcje obliczone pod twoje cele
Brak personalizacji alergenów	Dopasowane do twoich nietolerancji