Tofu z brokułami stir-fry w stylu chińskim z sosem sojowym.







1. Pokrój tofu w kostkę, rozgrzej 1 łyżkę oleju sezamowego na patelni, smaż tofu przez 3-4 minuty, a następnie odłóż na bok.
2. Używając tej samej patelni i reszty oleju, duś czosnek i pokrojoną w kostkę czerwoną paprykę przez 2 minuty.
3. Dodaj różyczki brokułów, gotuj pod przykryciem przez 4-5 minut, aż będą chrupiące i miękkie.
4. Wracamy z tofu, dodajemy sos sojowy, szczyptę soli, szybko mieszamy, a następnie zdejmujemy z ognia.
5. Wykładamy na talerz, dekorujemy odrobiną prażonego sezamu.
| Zwykły przepis (na tej stronie) | Spersonalizowany plan {brandName} |
|---|---|
Losowa liczba kalorii | Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu |
Szacowane białko | Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową |
Może zahamować twój postęp | Gwarantowane rezultaty dietetyka |
Równe porcje dla wszystkich | Porcje obliczone pod twoje cele |
Brak personalizacji alergenów | Dopasowane do twoich nietolerancji |

Obfite, bogate w białko śniadanie, które zapewni Ci energię na cały poranek. Jajka i awokado dostarczają zdrowych tłuszczów, a indyk dodatkowego białka. Wykorzystaj przepis, który podpowiedział Ci Kukta AI, Twój Kis Kukta już czeka!

Niskowęglowodanowe 'risotto' z kalafiora o kremowej konsystencji.

Połączenie węglowodanów złożonych i chudego białka.

Lekkie danie rybne o bardzo niskiej zawartości tłuszczu, idealne na zakończenie tygodnia.

Wyjątkowe, słone śniadanie. Placki przygotowane są z płatków owsianych zamiast mąki dla lepszego trawienia.

Bogate w białko, łatwe do przygotowania śniadanie, pełne świeżych warzyw – idealne na dobry początek dnia Ty!