Szpadki z Indyka z Ziołami i Quinoa

🧅Wysokie FODMAP

Obiad niedzielny.

Stworzony przez
NutristaNutrista AI
Szpadki z Indyka z Ziołami i Quinoa
25 min
1 porcja
Średni

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Składniki
filet z indyka
filet z indyka
200 g
Quinoa
Quinoa
80 g
awokado
awokado
🧅Wysokie FODMAP
50 g

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Dodatkowe informacje
Czas gotowania
25 min
Porcje
1
allergens
🧅Wysokie FODMAP
Przygotowanie
1

Zobacz piątkowy opis.

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Wartości odżywcze(na porcję)
Kalorie644
Całkowity tłuszcz21.4g
Tłuszcz nasycony4.4g
Tłuszcz jednonienasycony9.4g
Tłuszcz wielonienasycony6.0g
Cholesterol120.0mg
Sód117.5mg
Całkowite węglowodany55.6g
Błonnik pokarmowy9.0g
Błonnik rozpuszczalny2.7g
Błonnik nierozpuszczalny6.3g
Całkowity cukier1.1g
Węglowodany netto46.7g
Białko55.5g
Witaminy
Witamina D0.4mcg
Witamina E3.8mg
Witamina B122.4mcg
Kwas foliowy207.7mcg
Minerały
Wapń71.6mg
Żelazo6.4mg
Magnez226.1mg
Fosfor811.6mg
Cynk7.6mg
Selen57.0mcg
Jod13.9mcg
Potas1172.9mg
Inne
Omega-30.5g
Omega-65.2g
Indeks glikemiczny49.9
Wyciskasz maksimum z tego posiłku?
Sprawdź, co tracisz bez spersonalizowanego planu
Zwykły przepis (na tej stronie)Spersonalizowany plan {brandName}
Losowa liczba kalorii
Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu
Szacowane białko
Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową
Może zahamować twój postęp
Gwarantowane rezultaty dietetyka
Równe porcje dla wszystkich
Porcje obliczone pod twoje cele
Brak personalizacji alergenów
Dopasowane do twoich nietolerancji

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play

Inni to też oglądali 👀

2 Dietetyków online
3 miejsc zostało na dziś