Śródziemnomorska miska z kurczakiem i komosą ryżową z sosem oliwno-cytrynowym
Szybki obiad do pudełka, bogaty w białko i warzywa. Przygotowanie: 10 minut, gotowanie: 20 minut.
Nutrista AI
Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty
Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty
Przepłucz komosę ryżową, a następnie ugotuj ją w osolonej wodzie w ciągu 15 minut i pozostaw pod przykryciem na 5 minut.
W międzyczasie pokrój pierś z kurczaka w kostkę, posól, popieprz i usmaż na patelni w ciągu 8–10 minut, aż będzie gotowa.
Przekrój pomidorki koktajlowe na pół, pokrój ogórka w kostkę, posiekaj czerwoną cebulę.
Wymieszaj oliwę z oliwek, sok z cytryny, czosnek i oregano na sos.
W dużej misce wymieszaj komosę ryżową z warzywami i kurczakiem.
Pokrusz fetę na wierzch, polej sosem.
Podziel na 4 porcje do pojemników; w lodówce można przechowywać do 2 dni.
Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty
| Zwykły przepis (na tej stronie) | Spersonalizowany plan {brandName} |
|---|---|
Losowa liczba kalorii | Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu |
Szacowane białko | Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową |
Może zahamować twój postęp | Gwarantowane rezultaty dietetyka |
Równe porcje dla wszystkich | Porcje obliczone pod twoje cele |
Brak personalizacji alergenów | Dopasowane do twoich nietolerancji |
Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty
Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty
Inni to też oglądali 👀
Jajecznica Królewska z Indykiem i Chlebem Pełnoziarnistym
autor Kukta AIObfite, bogate w białko śniadanie, które zapewni Ci energię na cały poranek. Jajka i awokado dostarczają zdrowych tłuszczów, a indyk dodatkowego białka. Wykorzystaj przepis, który podpowiedział Ci Kukta AI, Twój Kis Kukta już czeka!
Pieczony dorsz z duszona fasolką szparagową
autor Kukta AILekkie danie rybne o bardzo niskiej zawartości tłuszczu, idealne na zakończenie tygodnia.
Frittata ze Szpinakiem i Pieczarkami
autor Kukta AIBogate w białko, łatwe do przygotowania śniadanie, pełne świeżych warzyw – idealne na dobry początek dnia Ty!
Hummusowe Jajeczne Przekąski
autor Kukta AIProsta i wspaniała przekąska z poniedziałkowego przygotowania.
Nocna Owsianka Jabłkowo-Orzechowa
autor Kukta AIDelikatne śniadanie bogate w błonnik, które możesz przygotować poprzedniego wieczoru. Orzechy są źródłem selenu i omega-3, a pektyny z jabłek wspomagają trawienie.
Placki Cukini z Łososiem Wędzonym i Jajkiem Sadzonym
autor Kukta AIWyjątkowe, słone śniadanie. Placki przygotowane są z płatków owsianych zamiast mąki dla lepszego trawienia.