Szybki obiad do pudełka, bogaty w białko i warzywa. Przygotowanie: 10 minut, gotowanie: 20 minut.












Przepłucz komosę ryżową, a następnie ugotuj ją w osolonej wodzie w ciągu 15 minut i pozostaw pod przykryciem na 5 minut.
W międzyczasie pokrój pierś z kurczaka w kostkę, posól, popieprz i usmaż na patelni w ciągu 8–10 minut, aż będzie gotowa.
Przekrój pomidorki koktajlowe na pół, pokrój ogórka w kostkę, posiekaj czerwoną cebulę.
Wymieszaj oliwę z oliwek, sok z cytryny, czosnek i oregano na sos.
W dużej misce wymieszaj komosę ryżową z warzywami i kurczakiem.
Pokrusz fetę na wierzch, polej sosem.
Podziel na 4 porcje do pojemników; w lodówce można przechowywać do 2 dni.
| Zwykły przepis (na tej stronie) | Spersonalizowany plan {brandName} |
|---|---|
Losowa liczba kalorii | Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu |
Szacowane białko | Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową |
Może zahamować twój postęp | Gwarantowane rezultaty dietetyka |
Równe porcje dla wszystkich | Porcje obliczone pod twoje cele |
Brak personalizacji alergenów | Dopasowane do twoich nietolerancji |

Obiad bogaty w kwasy tłuszczowe Omega-3, który wspiera funkcjonowanie wątroby i stawy.

Lekkie danie rybne o bardzo niskiej zawartości tłuszczu, idealne na zakończenie tygodnia.

Bogaty w kwasy Omega-3, przyjazny dla serca obiad, który jest łagodny dla układu trawiennego i pomaga obniżyć poziom cholesterolu.

Bogate w białko, łatwe do przygotowania śniadanie, pełne świeżych warzyw – idealne na dobry początek dnia Ty!

Prosta i wspaniała przekąska z poniedziałkowego przygotowania.

Pieczony filet z łososia z sałatką z soczewicy i kopru włoskiego w stylu śródziemnomorskim.