Spaghetti z cukinii z indykiem
✨
Na podstawie przepisu z wtorku.
Stworzony przez
Nutrista AI
Nutrista AI
15 min
1 porcja
Łatwy
Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty
Dodatkowe informacje
Czas gotowania
15 min
Porcje
1
Przygotowanie
1
Przygotuj ostatnią porcję.
Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty
Wartości odżywcze(na porcję)
Kalorie133
Całkowity tłuszcz1.5g
Tłuszcz nasycony0.4g
Tłuszcz jednonienasycony0.3g
Tłuszcz wielonienasycony0.5g
Cholesterol60.0mg
Sód66.4mg
Całkowite węglowodany1.6g
Błonnik pokarmowy0.5g
Błonnik rozpuszczalny0.1g
Błonnik nierozpuszczalny0.3g
Całkowity cukier1.3g
Węglowodany netto1.1g
Białko28.9g
Witaminy
Witamina D0.1mcg
Witamina E0.2mg
Witamina B120.5mcg
Kwas foliowy20.4mcg
Minerały
Wapń15.2mg
Żelazo1.0mg
Magnez42.6mg
Fosfor277.0mg
Cynk2.0mg
Selen32.9mcg
Jod3.0mcg
Potas530.1mg
Inne
Omega-30.0g
Omega-60.3g
Indeks glikemiczny7.5
Wyciskasz maksimum z tego posiłku?
Sprawdź, co tracisz bez spersonalizowanego planu
| Zwykły przepis (na tej stronie) | Spersonalizowany plan {brandName} |
|---|---|
Losowa liczba kalorii | Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu |
Szacowane białko | Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową |
Może zahamować twój postęp | Gwarantowane rezultaty dietetyka |
Równe porcje dla wszystkich | Porcje obliczone pod twoje cele |
Brak personalizacji alergenów | Dopasowane do twoich nietolerancji |
Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty
Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty
Inni to też oglądali 👀
Łatwy
20 min
4 pp
🐟Ryby
🌾Gluten
🧅Wysokie FODMAP
Pieczony dorsz z duszona fasolką szparagową
252 kcal
B:32g
W:18g
T:6g
autor Kukta AILekkie danie rybne o bardzo niskiej zawartości tłuszczu, idealne na zakończenie tygodnia.
Zobacz przepis
Łatwy
25 min
4 pp
🐟Ryby
🍷Histamina
💊Salicylany
Dorsz Cytrynowo-Ziołowy z Duszonymi Warzywami
228 kcal
B:28g
W:9g
T:9g
autor Kukta AIBogaty w kwasy Omega-3, przyjazny dla serca obiad, który jest łagodny dla układu trawiennego i pomaga obniżyć poziom cholesterolu.
Zobacz przepis
Łatwy
2 min
1 pp
🌾Gluten
🥛Mleko
🥛Laktoza
Herbatniki Pełnoziarniste z Serem i Ogórkiem
690 kcal
B:21g
W:97g
T:33g
autor Kukta AIBogate w błonnik herbatniki z białkiem i nawadniającym warzywem, idealne na małą przekąskę.
Zobacz przepis
Łatwy
5 min
1 pp
🥚Jaja
⚪Sezam
🧅Wysokie FODMAP
Hummusowe Jajeczne Przekąski
114 kcal
B:9g
W:4g
T:7g
autor Kukta AIProsta i wspaniała przekąska z poniedziałkowego przygotowania.
Zobacz przepis
Średni
25 min
1 pp
🐟Ryby
🍷Histamina
💊Salicylany
Duszony łosoś z komosą ryżową i brokułami
635 kcal
B:44g
W:51g
T:29g
autor Kukta AIObiad bogaty w kwasy tłuszczowe Omega-3, który wspiera funkcjonowanie wątroby i stawy.
Zobacz przepis
Średni
40 min
4 pp
🐟Ryby
🥚Jaja
🥛Mleko
🌾Gluten
🍷Histamina
🧅Wysokie FODMAP
🍎Fruktoza
🥛Laktoza
Kotlety z tuńczyka z piklowaną cebulą i puree z batatów
874 kcal
B:44g
W:71g
T:46g
autor Ágnes KosztaKotlety rybne z kremowymi batatami i pikantną cebulą.
Zobacz przepis
1 Dietetyków online
3 miejsc zostało na dziś